一、面部美学标准和面相学：
一）面部整体审美观：https://weibo.com/u/7469456548（晳安谛美式整脊官方微博）
古希腊曾发现黄金分割《1:0.618》是较***的分割点，并把此比例作为衡量美女的标准，也应用到建筑和艺术作品中。据说达芬奇在画《蒙娜丽莎》时，就采用了该比例。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，理想脸型的长度比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。
美学家用黄金分割法分析人的五官比例分布，以“三庭五眼，四高三低，东方美人一条线”作为审美标准。1、三庭五眼：
“三庭”：在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的轴线（即东方美人一条线）；通过眉弓作一条水平线；通过鼻翼下缘作一条平行线。两条平行线就将面部分成三个等分：从发际线到眉间连线；眉间到鼻翼下缘；鼻翼下缘到下巴尖，上中下恰好各占三分之一，谓之“三庭”。
“五眼”：指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的宽度分为5个等分。从左侧发际至右侧发际，为五只眼睛的宽度，两只眼睛之间有一只眼睛的间距，两眼外侧至两侧发际各为一只眼睛的间距，各占比例的1/5。2、四高三低：通过小颜整骨后成效
在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的轴线，垂直轴上有“四高三低”。
“四高”：***是额部；第二个较高点，鼻尖；第三高，下巴尖。
“三低”：两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，共三个凹陷。3、“丰”字审美准则：
在面部上画上一个“丰”字，来进一步判断。先作面部的中轴线，再通过太阳穴（颞部）作一条水平线，通过两侧颧骨较高点作一条平行线，再通过嘴角到下颌角作一条平行线。形成一个“丰”字。
在“丰”字的三横上面，颞部不能太凹陷，也不能太突起；颧骨应该是往前方伸展，而不是往外侧横向发展，而且不能太高也不能太宽。下颌角不能太肥大或外翻，否则就成“国字”脸了。
假如一个女孩，其面部轮廓在框架结构上，符合“三庭五眼”，而正中垂直轴上又有“四高三低”，横轴上符合“丰”字审美准则，达到以上十几个基本指标，那么这个女孩，可以称之为“美女”了。这位美女也必定符合人体美的所谓的“黄金分割”定律。4、“一纵四横”诊断标准：
在做面部徒手整形前，要给顾客做面部的整体分析，然后确定调整方案，开始操作。在面部整体分析中，有一套简单又实用的分析方法，叫做“一纵四横”分析法。
我们在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的中轴线，通过这条纵线观察脸部有没有对称，是否大小脸，鼻子、人中、下巴有没有歪。
然后连接两眉作一条横线，观察两眉的眉头、眉峰、眉尾是否在同一水平线上。再连接两眼角作一条横线，观察是否有大小眼、两侧眼角是否在同一水平线上。通过两侧颧骨较高点作一条横线，观察两侧颧骨是否一样大小、高低，有没有前突后旋的现象。再连接两边嘴角作一条横线，观察是否有嘴角歪斜、下垂，下颌角是否有宽大或不对称等现象。如果出现了上述问题，就需要矫正了。二、头面部构造：
一）颅骨：
1、颅的组成：
按颅骨所在的部位，颅骨 分为脑颅和面颅两部分，通常以经过眶上缘和外耳门上缘的连线为分界线。1）脑颅：
位于颅的后上部分，有8块，它们共同围成颅腔，容纳脑。脑颅包括：额骨，1块，突出向前；顶骨，1对，头顶两侧；枕骨，1块，突出向后；颞骨，1对，颅两侧；蝶骨，1块，位于颅底中部；筛骨，1块，位于颅底前部。
颅盖：由额骨、顶骨、枕骨组成；颅底：由前方—额骨、筛骨，中部—蝶骨，两侧—颞骨，后方—枕骨，所组成。2）面颅：
位于颅的前下部分，有15块，它们构成面部支架，并围成眶、骨性鼻梁和骨性口腔，容纳视器、听觉、嗅觉和味觉器官。
面颅包括：下颌骨，1块，位于下方，可活动，有牙齿；上颌骨，1对，与下颌骨相对应，有牙齿；腭骨，1对，位于上颌骨之后；鼻骨，1对，位于两上颌骨之间形成鼻背；颧骨，1对，位于上颌骨外上方，形成面颊部的骨性突起；犁骨，1块，位于鼻腔正中后下方，参与鼻中隔的形成；下鼻甲骨，1对，位于鼻腔外侧壁下方；泪骨，1对，位于两眶内侧壁；舌骨，1块，游离于喉上方的舌肌群中。2、颅的整体观：
1）颅的上面观：
颅的上面称颅顶呈卵圆形，光滑隆凸，由顶骨、额骨及部分颞骨和枕骨构成。有三条缝，即冠状缝，位于额骨及顶骨之间；矢状缝，位于两顶骨之间；人字缝，位于顶骨和枕骨之间。这些缝
一般40岁以后逐渐融合。沿颅顶内面的正中线处有上矢状沟，沟两侧有许多颗粒小凹。在矢状缝中后部两侧常有顶孔，有导静脉通过。2）颅后面观：
可见人字缝和枕鳞。枕鳞中央较突出部是枕外隆突。隆凸向两侧的弓形骨嵴称上项线，其下方有与上项线平行的下项线。
3）颅的侧面观：
中部有外耳门，向内通外耳道。外耳门前方有一“骨桥”称颧弓，外耳门后下方有一突起称乳突，二者均可在体表摸到。颧弓内上方有一大而浅的凹陷称颞窝，窝的上界为弓形上颞线，窝内侧面的前下部有额骨、顶骨、颞骨和蝶骨大翼四骨相交而成的“H”型缝称为翼点，此区域骨质薄弱，其内表面有脑膜中动脉前支经过，当此区外伤或骨折时，易损伤该血管引起颅内出血，形成硬膜外血肿，可压迫脑组织。针灸所谓的“太阳穴”即为翼点处。颞窝下方的深窝称颞下窝，二者以颧弓平面为界，颞下窝内有三角形间隙称为翼腭窝，它是鼻腔、眼眶、口腔和颅腔的交通要道。4）颅的前面观：
上部为额骨的鳞部，即“额头”，其下方两侧有一对弓形隆起称眉弓，左右眉弓之间较平坦称眉间。眉弓的外下方有一对腔称眶，眶的内下方为骨性鼻梁，骨性鼻腔的下方是不完整的骨性口腔。
3、颅骨的连结：
1）颅骨的纤维连结和软骨连结：
颅盖各骨之间，大多借结缔组织膜相连结，构成缝；颅底各骨之间则为软骨连结。随着年龄的增长，有些缝和软骨可转化成骨性结合。舌骨与颞骨茎突间借韧带连结。
2）颞下颌关节：
又称下颌关节，是颅骨间仅有的滑膜关节，它是由颞骨的下颌窝、关节结节与下颌头构成。关节囊松弛，前部较薄弱，外侧有韧带加强。关节囊内有椭圆形的关节盘，将关节腔分隔成上、下两部分。
颞下颌关节属于联合关节，两侧同时运动，可使上颌骨上提、下降、向前、向后和侧方运动。由于关节囊较松弛，当张口过大时，下颌头有可能向前滑脱，离开关节窝，进入颞下窝而不能退回关节窝，造成下颌关节脱位。4、颅的骨性标志：
1）枕外隆突：在枕骨后面的正中，是一明显骨性隆起。
2）乳突：是耳廓后方的锥形隆起，较硬，可摸到。
3）颧弓：是外耳门前方的横行隆起，其中点上方4cm处即为翼点。
4）下颌角：沿下颌骨下缘向后可摸到，为一钝角。
5）下颌头：位于外耳门前方，张口时触摸明显。
6）眶上缘和眶下缘：为眶口上、下的骨性标志，眶上缘内、中1/3交界处有眶上切迹或眶上孔；眶下缘中点的下方有眶下孔，均有神经通过。二）头颈部肌肉：
头肌分为面肌和咀嚼肌两部分
1、面肌：
面肌大部分属于皮肌，肌束起自颅骨的表面或筋膜，止于皮肤。可分为环行肌和辐射肌两种，主要分布于口裂、眼裂和鼻孔的周围，收缩可牵动皮肤开大和闭合上述孔裂，产生各种不同的表情，故又称为表情肌。
1）颅顶肌：即枕额肌、拉帽状腱膜。
2）眼轮匝肌：呈扁圆形，环绕眼裂周围，收缩时使眼睑闭合。
3）口周围肌：位于口裂周围，包括辐射状肌和环行肌。其中辐射状肌数目较多，分别位于口唇的上、下方，收缩时能提上唇、口角或降下唇、口角。在面颊的深部有一对頬肌，此肌紧贴口腔侧壁的颊粘膜，收缩时可使唇、颊紧贴牙齿，帮助咀嚼和吸吮。环行肌为口轮匝肌，环绕口裂周围，收缩时使口裂闭合。2、咀嚼肌：
咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌。
1）咬肌：起自颧弓，止于下颌骨的咬肌粗隆。
2）颞肌：起自颞窝，肌束呈扇形向下会聚，经颧弓深面，止于下颌骨的内侧面。
3）翼内肌：起自蝶骨翼突，止于下颌角的内侧面。
4）翼外肌：起自蝶骨大翼下面和翼突，向后下方止于下颌颈。
上述四肌中，咬肌、颞肌和翼内肌可提下颌骨（闭口），使牙咬合；翼外肌两侧同时收缩，可使下颌颈向前至关节结节下方，以助张口；两侧翼内、外肌交替收缩，可使下颌骨向左右移动，做研磨食物的动作。
3、颈肌：
颈肌依其所在的位置分为颈浅肌群、舌骨肌群和頚深肌群。
1）颈浅肌群：
①位于颈浅筋膜中，为一皮肌，薄而宽阔，起自胸大肌和三角肌表面的筋膜，向上止于口角。该肌收缩时，可拉口角向下，并使颈部皮肤出现皱褶。
②胸锁乳突肌：位于颈部的两侧，大部分被颈阔肌所覆盖，起自胸骨柄和锁骨的胸骨端，二头会合斜向后上方，止于颞骨的乳突。胸锁乳突肌的作用是：一侧胸锁乳突肌收缩使头屈向同侧，面部转向对侧；两侧同时收缩可使头后仰。
2）舌骨肌群：
①舌骨上肌群：位于舌骨、下颌骨和颅底之间，包括二腹肌、下颌舌骨肌、颏舌骨肌和茎突舌骨肌。
②舌骨下肌群：位于颈前正中线两侧，覆盖于喉、气管、甲状腺的前方，依其起止，分别称为胸骨舌肌群、肩胛舌肌群、胸骨甲状肌和甲状舌骨肌。
舌骨上、下肌群有固定舌骨和喉或使之上、下移动，配合张口、吞咽和发音等作用。
3）頚深肌群：
頚深肌群主要有前、中、后斜角肌，它们均起自颈椎横突，前中斜角肌止于***肋，并与***肋围成三角形间隙，称斜角肌间隙，锁骨下动脉和臂丛神经由此进入腋窝。后斜角肌止于第二肋。三个斜角肌双侧同时收缩可上提***~2肋，协助深吸气，单侧收缩使颈侧屈。三、颅骨矫正及面部塑形手法：
徒手面部塑形手法包括颅骨矫正和肌肉软组织塑形，脸型在***程度上是由这两个因素决定的，大部分的顾客的脸型矫正需要做颅面部骨骼及软组织的塑形，以达到更***的成效。
一）面部塑形前的准备工作：
1、操作徒手整形前的注意事项：
1）顾客身体健康，无重要脏器的器质性病变，如：无心脏病，无肝炎、肾炎、肺炎等疾病。
2）术前确定身体健康，无传染性疾病或其它身体炎症。
3）女性操作前应避开月经期。
4）常规拍摄操作部位正侧位照片，以备操作后对比和疗效评定，有必要的要拍X光片和CT，排除禁忌症。
2、掌握面部的整体审美观：
五官对称、协调、圆润、大小适中，还要根据顾客的需求，确定整体调整方案。
3、整体放松颈部、头面部相关的肌肉：
1）颈部按摩手法：
2）头部按摩手法：
二）颅骨矫正之基础骨松解：
1、什么是基础骨和目标骨？
颅骨有23块（听小骨除外），脑颅骨有8块，面颅骨有15块，它们之间大部分是由纤维缝相连的。脑颅骨一般不影响面部的视觉成效和审美，但在面部骨骼矫正中又非常重要，必须首先调整它们之间的缝隙和位移，给面颅骨的移动和矫正腾出空间，然后才能矫正影响审美的面颊骨。因此我们称它们为基础骨，而把影响面部美观需要矫形的骨骼称为目标骨。
2、什么情况下适合做颅骨矫正？
我们可以双手贴住头两侧颞部，细心的感受，当我们吸气后，把气运到头部，然后屏住气，可以感受到头部体积会扩大，头颈骨的微小活动，骨缝之间是分离的，这时可以进行矫正颅骨。当我们吐气的时候，头颅骨是慢慢合拢的，吐完气之后，头颅骨就合拢了，这时不适合做颅骨矫正。
3、释放蝶骨：
顾客仰卧，术者双手的拇指放在患者前额左右隆起之处（本处是控制颅壳的神经和血管的），其余四指则放在顾客左右两侧的太阳穴。拇指在按揉的其余四指也在按揉太阳穴，减轻颅内压力，释放蝶骨，按揉要适当不可过于用力。
4、矫正枕骨：
枕骨作为颅骨的地基，它的位置和形态影响着其它颅骨。首先要检查枕骨，看枕骨是否有高低不对称或者前后旋转，如果有上述情况，就要先矫正枕骨高低不对称或前后旋转，也有一部分顾客是混合型的，上述两种情况都有。然后适度将枕骨后移，给其它骨骼的矫正腾出空间。
1）如何判断枕骨高低、旋转：
①枕骨高低判断： ②枕骨旋前、旋后判断：2）枕骨矫正手法：
①针对枕骨高低不对称手法：一手掌放在头颞侧，一手掌放在头后，拇指按在枕骨低侧下端边缘，往上缓缓推动；反之由高侧往下推动。②针对枕骨前后旋移的手法：两手同时发力时，旋后一侧面部朝上。或者单侧分开做。③枕骨后移手法：仰卧或者俯卧皆可。脚背背屈朝上吸气、脚背朝下伸直吐气
5、矫正顶骨：
顶骨作为颅骨中体积比较大的骨骼，它的位置和形态也会对其它颅骨产生影响。由于顶骨是两块对称的骨骼，常见的问题就是两块顶骨一块前移或者一块后移（只有一块有移动，另一块正常的情况也有）引起的不对称，需要矫正后，将枕骨适度后移，给额骨的调整腾出空间。也有少部分顾客的顶骨是两块都前移或者后移的（两块都前移的情况比较少），多见于额骨比较前突或者呈坡度下移的额骨。
1）顶骨不对称的矫正手法： 2）顶骨后（前）移的矫正手法：矫正时脚背背屈朝上时吸气、脚背朝下时伸直吐气。6、矫正颞骨：当两边的颞骨不对称，一侧旋前，一侧旋后时，要将旋前的颞骨往后推，旋后的颞骨往前推。通常颞骨的不对称不容易观察出来，我们可以根据枕骨和颧骨的前后旋移来判断。一般枕骨和颧骨旋后的这侧的颞骨也会旋后，枕骨和颧骨旋前的这侧的颞骨也会旋前。
一手掌根压住颞窝处，一手拇指压住乳突，同时发力往前或向后的合力。7、矫正额骨：
额骨既属于基础骨，同时也影响面部的审美，也属于目标骨。额骨的位移异常有两种情况，一种是前后旋移，一种是两侧高低不对称，也有一些是两种移位情况都有的混合型错位。
1）额骨前后旋移矫正手法： 2）额骨高低不对称矫正手法：3）额骨上（下）移手法：
大部分的顾客需要将额骨上移，眉毛往上调整，让眉毛上扬，增大眉眼之间的间距，从而让自己运势更好。也有少数照片是需要把额骨下移的。三）目标部位矫形：
1、颧骨矫形：
颧骨是影响我们脸型的重要因素，它的高低、大小、对称在***程度上影响了面部的审美。颧骨的移位有三个方向，一个是颧弓外扩，就是我们平常讲的颧骨宽；另一种是颧骨水平位的高低不对称，一侧比较靠上，离眼部比较近，一侧比较靠下，离嘴巴比较近；还有一种是颧骨前凸后旋一侧旋前前凸，给人的感觉是颧骨比较大，一侧旋后，给人的感觉是相对于另一侧，这侧的颧骨更小。
有***一部分顾客的颧骨是有两种甚至是两种以上的移位，这就是混合型移位，需要综合分析，分型矫正。
1）颧骨外扩（宽）矫形：将宽的颧弓往内缩窄矫形。2）颧骨高低不对称矫形：一般是将低侧的颧骨调高，如果高的一侧比较适中，就不需要再调整；如果检查发现高侧那一边的颧骨过高，也需要将高侧的颧骨往低调。将高侧颧骨往下调在实际照片运用比较少，因为高侧的颧骨往下调后，会引起一部分软组织下垂，影响视觉成效。
①将颧骨低侧往上调整手法： ②将颧骨高侧往下调整手法：
3）颧骨前凸后旋矫形：将旋前凸出的颧骨后移，旋后的颧骨前移。
①旋前凸出侧颧骨后移手法： ②旋后侧颧骨前移矫正手法
颧骨的前后旋移是造成大小脸的主要原因，颧骨的前后旋移往往伴随着颞骨、枕骨、顶骨甚至下颌骨的移位。需要将头面部的骨骼作为一个整体来分析，综合矫正，才能取得好的疗效。2、下颌骨矫形：
在下颌骨矫形前，我们首先要检查颞下颌关节，排除颌骨发育不全、颞下颌关节脱位等，如发现轻微的颞下颌关节紊乱综合征，可以手法治疗后再矫形。
1）颞下颌关节紊乱综合征：
颞下颌关节功能紊乱，是由于神经、肌肉功能紊乱，主要为咀嚼功能不协调，功能亢进或痉挛，临床表现以颞下颌关节局部疼痛、开口活动受限以及颞下颌关节活动时会有不同程度的弹响或杂音。起病时仅表现为一侧，日久会影响到对侧。
①诊断要点：
a.有颞下颌关节疼痛、运动障碍及弹响临床表现。
b.下颌关节区髁状后缘及各咀嚼肌附着的压痛点。
c.下颌运动检查：
·张口运动：张口度的大小，可以厘米记，也可以手指记（正常张口可容纳三指宽度）。另外要注意张口时的口型，张口时下颌骨中线有无偏位，偏向何侧。
·前伸运动：注意下颌骨前伸的距离，下颌骨中线有无偏移。
·侧向运动：注意下颌骨能否向左右侧方向运动，运动时是否对称。
d.弹响：下颌骨任何方向的运动，均须注意有没有弹响声出现。
e.X线片常提示髁状突位置不正常及运动度异常。后期可有髁状突或关节凹骨质破坏和形态改变，必要时可进行关节造影检查。
②手法治疗：
本病病因比较复杂，尽可能在明确病因的前提下进行治疗，对初次发病，无器质性病变者可行推拿手法治疗。
a.患者取仰侧位，头偏于一侧，使患侧在上（或取侧卧位），术者坐于其右侧。为防止局部皮肤损伤，可外涂护肤霜。先在颞下颌关节周围用鱼际揉法，以松解咀嚼肌和面颊软组织3~5分钟。
b.再以指推法分别对患侧耳门、下关、颊车、阿是等穴及颞部、颊部、和耳后部施以不间断的轮流治疗，10分钟左右。
c.以鱼际揉法施以面颊部、颞部1~2分钟。再以指揉法施于耳门、下关、颊车、阿是诸穴，并嘱患者做主动张口、闭口、前伸和左右侧向运动。尤其是指柔耳门、下关穴时，动作要缓慢、幅度要小，使指力直达组织深层，有明显得气的感觉，可谓以指代针。
d.然后在患侧颞下颌关节施以擦法，以热为度。再加以局部热敷治疗，指柔外关穴，拿合谷结束治疗。
③注意事项：
a.避免咀嚼硬、韧性食物，控制扩大开口。
b.局部保暖，尤其在冬天外出要戴好口罩。
c.养成良好咀嚼习惯，忌单侧咀嚼，要双侧交替。
d.保守治疗无效或已有明显器质性病变者，应施以手术治疗。
2）下颌骨缩窄：将下颌骨两边较宽的下颌角向内缩窄。
在矫形之前以食指放入下颌角和颞骨乳突之间，检测它们之间的缝隙大小，如果缝隙比较大，且顾客的骨骼柔韧度比较好，矫形成效就好；如果顾客的骨骼比较大并且柔韧度差，矫形所需要的疗程次数就会比较多。a.下颌角较宽一侧：上下移动逐步矫正 b.掌根固定：然后压住下颌角较高点缓缓发力固定3）下颌骨改宽：将下颌骨两边较窄的下颌角向外扩宽。
按照现在的女性审美观念来看，下巴是越窄越美，但是也有少部分的顾客纠结于自己的下巴太窄，想把下巴调宽，以增加自己的福气。所以下颌骨改宽的学习也是非常有必要的。3）下巴歪斜矫形：
引起下巴歪斜的原因比较多，主要有以下几条：
·下颌骨先天发育异常，这类原因引起的下巴歪斜应行手术。
·牙齿排列不整齐，上下牙不能正常咬合，这类原因引起的下巴歪斜要先进行牙齿矫正，再做其它的矫形。
·中风引起的口眼歪斜，这类原因引起的下巴歪斜应治疗中风和中风后遗症。
·外伤：车祸、暴力打击等引起的下巴歪斜应行手术。
排除上述原因外，因为经常侧睡、单边咀嚼等引起的下巴歪斜，且检查无器质性病变的情况下，可以运用徒手整形矫正下巴歪斜。手法顺序如下：（嘴巴微张）
a.斜外侧下颌角 b. 斜外侧下颌角向前凸出：往后下方推 c. 斜外侧下颌角向后缩：往前上方推5）下巴拉长改翘：将内缩、短平、低垂的下巴外拉改翘
a.下颌合上，咬住： b.下颌微微张开：
6）下巴缩短改平：将过长、过翘的下巴缩短改平。
4）川字纹：
5）法令纹：
6）嘴角纹：
7）双下巴：
4、眉部：将低侧的眉头、眉峰或眉尾调高塑形，让两边的眉部对称即可。如果是下垂眉，将两边的眉毛都调高塑形。
眉毛是人体面部位于眼睛上方的毛发。对眼睛有保护作用，在面部占有重要的位置，具有美容和表情作用，能充足人的面部表情，双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、乐等复杂的内心活动。面部风水学认为，眉毛对于人的运气、名望以及兄弟姐妹情分都有影响。眉毛的
高低不对称、眉毛下垂等都会影响美观、心情和运势，所以需要矫形，从而让面部更美丽协调、运势更好。
在徒手整形中，常见的眉部矫形是矫正高低眉、下垂眉。横向对比两边眉毛的眉头、眉峰和眉尾，观察它们有没有一边高一边低的现象，如果有就属于高低眉，需要矫正；如果两边眉尾都比较低或者眉毛整体都比较低，有压着眼睛的感觉，这就是下垂眉，也需要矫正。
高低眉的形成主要是由于颧骨两侧高低不对称和额部、眉部的软组织松弛及老化下垂引起的。所以眉毛的矫形主要就是调整颧骨在眉部的高低，和增加软组织的韧性。
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鼻骨矫正后，为了让呼吸更加舒服，可以尝试以下一些方法：
1. 避免用嘴呼吸：尽量通过鼻子呼吸，而不是用嘴巴呼吸。这样可以使空气更好地过滤和加湿，减少对鼻腔的刺激。
2. 经常冲洗鼻腔：使用盐水或生理盐水冲洗鼻腔，可以减少鼻腔内的污垢和过敏原，保持鼻腔通畅。
3. 使用鼻腔扩张剂：在鼻骨矫正后的一段时间内，使用鼻腔扩张剂可以帮助鼻子改善正常的形状，并提高鼻腔的通气能力。
4. 保持鼻腔湿润：通过保持室内空气湿度适宜和饮用足够的水，可以减少鼻腔黏膜的干燥，提高呼吸的舒适度。
5. 避免过度吹鼻子：过度用力吹鼻子可能会对鼻腔造成压力和刺激，建议使用柔软的纸巾轻轻擤鼻涕。
如果术后出现***的呼吸困难或持续不适症状，建议尽快就医，寻求***医生的建议和治疗。
病情分析：
引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。
指导意见：
所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张***休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。
问题一：怎样用真声唱歌？ 你这种情况，很典型，就是气息支点没找到 其实唱歌到达一定阶段,可以说,逐渐的少用嗓子.有些人唱歌时,用手压着嗓子,不让嗓子向上,其实是有原因的.但这并不是正确的唱歌方法,因为嗓子如果压低,不向上去的话,就不会唱到开叉,但是若是用手去压,就对嗓子造成一定的影响,并且也起不到实质的成效,而并非是你真正的会唱歌.但并非所有歌都要一定压住嗓子唱,如:同一首歌,女声细调版,就要将嗓子提起才会唱的那么细. 会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲入脑门,脑门与后脑,以及鼻发生共振,从而达到真正的唱歌.鼻音的大小可自我调整.但脑门的共振却是非常大的,若达到一定阶段,唱久后,脑门就会痛.而吸气却并不需要十分急促,就象闻花香一样,轻轻的切均匀的吸气. 而丹田气,实际上有很多的的锻炼方法,如练武功,每天不停的唱也可以,天天象疯子一样大喊也可以.但我这里是一种大家都没听过的练气方法,用枕头(里面放满沙子)然后放在自己的小肚上,躺下练声,唱歌等...大约不久就会渐渐感觉到自己的丹田气. 下面也是一个比较重要常识,就是唱歌前一定要开腔.所谓开腔就是,如大喊,或是象学声乐那种吊嗓子,也就是从低音到高音...升降调...只有开腔后,嗓子才能达到比较好的状态,否则有时会有种唱不开的感觉. 所谓少用嗓子并非不用嗓子,而是巧用嗓子.嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的声音,就想吴克群那种,不过说实话,也许现场版就没那么特象,因为每个人的嗓子斗会有多少限制,并不能达到完全和别人一样的音调.很多地方的那种歌手,都是什么歌都可以唱,并且都很象.但实际上这样并不好,每个人都要有自己的风格.并且模仿别人的同时会伤害自己的风格,所以要坚持自己的风格. 学唱歌的时候 师付教过我一种发声的方法 嗓子是天生的，唱功是后天的 嗓子不是练出来的 我把方法给你说说吧，好不好使你自己品 ************************************* 把肺里的气全部呼出去，要呼的干净 并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田 用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力 在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来 从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间 然后到较强的时候，持续五秒钟 渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间 整个过程，注意不要呼吸。 这是一个循环，每天这样练功，两个小时，半年的时间 你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是***个星期的七天，一定要坚持下来 较佳给我吧，拜托~ 问题二：长期练唱歌技巧，真的有用吗，感觉有些音就是唱不出来 至于练习假声唱，就和普通的练习唱歌一样，都要循序渐进，从较简单的地方入手，先用小声哼哼，练习假嗓的感觉，等到了一种比较自如的境界，再逐渐地放开你的声音，因为没有受过训练的声带是不适应那种长时间大音量的假声的状态的，必须要让他逐步地适应才行； 其中还有一个关键点是，唱歌（不论真声假声）一定要尝试着体验用气托出声音的方法，如果光是单纯地靠嗓子去嚎～，那么水平是永远也不可能有什么进步的，而且还对嗓子不好；学会用气，既对身体有好处，增加肺活量，同时可以比较省力地演绎出好的演唱成效来～～但是具体的方法，因为不是***学这个，只是K歌玩玩，所以个人有个人的习惯和体会，因人而异，要自己去体会和摸索，总之一个原则是要找到唱歌时较不感觉费劲的方法，就对了～～对于练习＂假声＂尤是如此，如果学会用用气发声的话，练习假声更是可以事半而功倍了； 另一个经验是，练习假声唱歌较好先找些慢歌，可以从容地练习，尽量把音量放低，尽可能地低，这样练习一段时间后，你就可以比较自如地调整自己的嗓音音量了，放大声音也会比较容易了～～～～ 问题三：如何用真声唱歌 这是你气息的支点位置太高了，把支点放下来就可以了。这个方法你去试一下：认真的朗读歌词，声音尽量响亮，但是不要太用力（就是不要出现喊的现象，要找朗诵的感觉），喉头要放松。这时候你一定是用真声的，同时你会发现这个时候你支点的位置是比较靠下的，多读几次，记住这个时候的状态，保持在这个状态下唱。***次可能又会出假声，那就再重新来，可能要反复几次，直到在朗读的状态下唱出旋律来为止。做这个练习的时候，不要管歌曲的原调是什么，要用你感到较舒服的调来唱。 曾经用这个方法矫正过一位和你一样不自觉地用假声唱歌的女生。 问题四：怎么锻炼唱歌的技巧？ 我的音乐老师说过，除了美声唱发，运用丹田唱流行歌，久后声音一定沙哑，张惠妹就是一个例子。唱歌较重要是运用丹田，而不是用喉咙乱喊乱叫，只有用丹田唱歌才是保护喉咙较佳方法。找了些资料让你参考，不过还没有跟准节拍不要用先，我不会害你的。 丹田唱歌其实是发声和气的运用 当你用丹田提劲发出的声音会叫厚叫饱!!这是因为发声源较深的因素 丹田就好像是引擎一样！你得藉由它把气力经由声带送到共鸣点.... 所以唱歌时有点像是用腹肌唱歌!但并不是用真的肚子用力就好了！ 是肚子的深处----即所谓丹田 但是去感觉那种使力的方式去熟悉它运用它！唱唱高音的东西就可以听 得出来是否有用到丹田！有用到的话声音会很扎实...... 1、 共鸣原理及分类 ... 美好的歌唱共鸣是歌唱者所共同追求的。要想获得它，就需要***了解人体共鸣的相 互关系和作用，并付出艰辛的努力，通过刻苦的训练才能得到它。 ＜一＞ 共鸣的原理 共鸣――某物体因受到振动而发出声音，这种声音又传播到其它物体上，引起其它物体 的共振的现象叫共鸣。 声音产生需要有振动体、媒介＜空气及其它＞和听声音耳膜。当物体被打击而产生振动 时，促使媒介产生了波纹，叫音波。这种音波由媒介传入人的耳膜成为声音。一个发音 体在振动发音时，它除了能发出一基音外，还能同时发出一些微小的泛音。例如：a弦振 动率是400，当它的微波传到某一个每秒振动440次的物体时，这一物体受到振动的影顶 ，才会引起共振，产生共鸣。 人体共鸣形成的过程是，从歌唱发声到利用人体内很多可以产生共鸣的空间，使气息冲 击声带而出现了基音。这个基音虽然很微弱，但是它一进入人体固有的共鸣空间之后， 就产生了不同形式的声波共振，于是出现优美、悦耳的歌声来。共鸣的使用能够扩大音 响成效，同时还可以美化声音。我们应充分利用人体构造的共鸣腔，努力控制歌唱发声 ，逐步训练形成空间立体感的音响。歌唱发声的共鸣成效对于歌唱是十分重要的。 ＜二＞ 共鸣的分类 共鸣的分类：通常有三种分类的方法：从生理构造上进行分类；从共鸣结构能否调节上 进行分类；从共鸣运用性质上进行分类。 从生理构造上，可分为头腔共鸣、鼻腔共鸣及口腔共鸣。 头腔共鸣产生的生理结构位置是在鼻腔上方。窦部各空间有额窦、筛窦等。它们属于固 定空间，声波共振是无气息的共鸣。体积小，位置高，这种共鸣色彩明亮，集中而柔和 。演唱时要注意打开颌关节，减轻下颌重量，感觉骨室有轻微振动感，眉心处也有微振 感，这样歌声就集中明亮了。 头腔共鸣依靠鼻咽腔的咽壁力量与软腭，控制进入鼻腔的声音方向，使声音进入头腔， 形成共鸣。这种控制要细心体会，才能取得***的成效。 还要注意的是，当运用民族唱法唱抒情高音的曲目时，声波只在鼻梁上端的鼻骨处振动 即可；如果运用美声唱法演唱大音量的戏剧性的歌曲时，声波需要在鼻梁及周围较大面 积的骨面上振动。有经验的歌唱家们为获得头腔共鸣的感受，常常善于把声音送到头腔 中去，认为――是真正的美好的歌唱，而且这种唱法，声音不会疲劳，永远年轻。如果 失去了头腔共鸣的支持作用，歌唱的寿命不但会缩短，而且声音是十分不悦耳的。 ＜2＞ 鼻腔共鸣及作用 鼻腔共鸣不是鼻音。是声波进入鼻腔后经过控制产生的共鸣成效。从生理结构上看，鼻 咽腔的上部是颅骨，下部是软腭，由鼻腔和鼻咽腔组成共鸣空间，体积大，共鸣振动在 鼻腔内而产生，是由无气息的固定空间形成共振的。 要获得良好的鼻腔共鸣 还需要注......>> 问题五：唱歌的时候怎样练才能发出自己的真音！ 歌曲的演唱者是具有双重角色的,首先你是作品的欣赏者,这一步中你需要***的理解作品的歌词含义、中心思想，深刻体会作家及作曲的词义曲情！其次你是作品的表达者，大家通过你的演唱来了解歌曲，你需要把你所感受到的充分的表达出来。演唱时要唱什么想什么，还要注意旋律的发展，注意强弱对比，唱出的旋律较好有曲线美，就象我们说话时阴扬顿挫。还有模仿也是很有效的。多听、多看、多想！！！用肺部的气息来唱,而不用嗓子来唱.从低音开始,然后慢慢的往上升调.(坚持用肺里的气息,关键).而且唱歌时嘴要张大,不要不好意思,嘴张不开气息就不通.然后也可以练练肺活量,肺活量大了,唱歌的气息就足,这样高音容易上去``记得以前音乐老师说，跑调一种可能是因为五音不全，五音不全不是因为声带，而是耳朵内部有问题，因为耳朵听不到那音，所以也就唱不出来。所以五音不全的人通常是跑调了自己却不知道。你都知道自己唱歌跑调，我想应该不是五音不全吧，这样就好办些了，我觉得你可以多听听一些歌曲，不是说熟能生巧么，呵呵，多听，多唱哦。一首歌曲反复听，听到旋律很熟悉为止，唱的时候调调都在你的脑海里了。我想这样就不会跑调拉。 问题六：真声的高音如何练习？ 歌唱家在歌唱时，喉头的作用虽属，但心力也可左右它。在歌唱时，喉头的动作完全是自发的，歌唱家歌唱时，想唱什么音，声带张力与振荡次数就会完全与 思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一个初生婴儿，根本不知道这些事，却能把那些力量用得***。当他哭的时候，哭得很伤心；他笑时，又会发出悦耳的音调。由此证明，人生本来就有一种天赋的能力，能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。 二、先喊出高音来 我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大刀时不至于脱手飞了出去。 我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及掩盖问题，你的高音还未喊出来又怎样去定它的位置呢？ 我们先由下喊起，半音上去，＃f2、g2、＃g2为止，五个音成一组。开始不要喊太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各方面都配合不妨多喊一些。等#g2唱好了以后，a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的气（见下节），用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊降b2。 唱高音声部的人的高音是天生的，只是我们不去用它罢了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件恐怖的事情时，他会情不自禁地尖叫起来，而这一声尖叫，可能到达highC的f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆地喊出高音，多喊是有好处的。 三、呼吸及姿势 我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。 唱高音不同于唱低音，是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰部膨胀起来，然后把气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。 问题七：怎么样练习用真声唱歌 我想起码可以从大声唱出来，咬字（歌词）清晰有力练起，能有所改善，要不你试试 问题八：如何学唱歌的基础发音和技巧 我可以教你一些方法，可以帮助你唱歌：（一定要仔细看） 先不要急着唱歌，一定要先从简单的发声练习开始：先从 do re mi fa so la si do开始，一定要连贯！练习几天左右，（具体几天是未知的，但一定要练到音准标准，如果不知道音准的话，就唱给你的家人朋友听），就可以开始模仿一些明星唱歌了，（唱歌前一定要练习发声练习） 实唱歌到达一定阶段,可以说,逐渐的少用嗓子.有些人唱歌时,用手压着嗓子,不让嗓子向上,其实是有原因的.但这并不是正确的唱歌方法,因为嗓子如果压低,不向上去的话,就不会唱到开叉,但是若是用手去压,就对嗓子造成一定的影响,并且也起不到实质的成效,而并非是你真正的会唱歌.但并非所有歌都要一定压住嗓子唱,如:同一首歌,女声细调版,就要将嗓子提起才会唱的那么细. 会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲入脑门,脑门与后脑,以及鼻发生共振,从而达到真正的唱歌.鼻音的大小可自我调整.但脑门的共振却是非常大的,若达到一定阶段,唱久后,脑门就会痛.而吸气却并不需要十分急促,就象闻花香一样,轻轻的切均匀的吸气. 而丹田气,实际上有很多的的锻炼方法,如练武功,每天不停的唱也可以,天天象疯子一样大喊也可以.但我这里是一种大家都没听过的练气方法,用枕头(里面放满沙子)然后放在自己的小肚上,躺下练声,唱歌等...大约不久就会渐渐感觉到自己的丹田气. 下面也是一个比较重要常识,就是唱歌前一定要开腔.所谓开腔就是,如大喊,或是象学声乐那种吊嗓子,也就是从低音到高音...升降调...只有开腔后,嗓子才能达到比较好的状态,否则有时会有种唱不开的感觉. 所谓少用嗓子并非不用嗓子,而是巧用嗓子.嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的声音,就想吴克群那种,不过说实话,也许现场版就没那么特象,因为每个人的嗓子斗会有多少限制,并不能达到完全和别人一样的音调.很多地方的那种歌手,都是什么歌都可以唱,并且都很象.但实际上这样并不好,每个人都要有自己的风格.并且模仿别人的同时会伤害自己的风格,所以要坚持自己的风格. 把方法给你说说 把肺里的气全部呼出去，要呼的干净 并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田 用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力 在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来 从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间 然后到较强的时候，持续五秒钟 渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间 整个过程，注意不要呼吸。 这是一个循环，每天这样练功，两个小时，半年的时间 你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是***个星期的七天，一定要坚持下来 练气也不能纯粹追求气流的大小长短，而是要结合“声”来完成。可以经过一些物理的方法来帮助达到一定的目的，但较终目的是找到一种正确的声气结合的“感觉”，用这种感觉来歌唱较舒服、动听。正因为是一种“感觉”所以有的人找了许久也未能撑握，而有的人一个小时已能抓住。有的老师、讲授也知道如何运用自如，但其也不一定知道要传授给学生的是一种正确的歌唱“感觉”，因没有人提出这个理论。但我们只要看的相关书刊或听相关的讲师讲多了就知道，对练气的方法真是五花八门，有各种各样的练习方法，其目的都一样，都可以达到想要的成效，只是时间慢了点，而我们带着要 意识去找那种正确的声气结合的感觉当然就快......>>
一、面部美学标准和面相学：
一）面部整体审美观：https://weibo.com/u/7469456548（晳安谛美式整脊官方微博）
古希腊曾发现黄金分割《1:0.618》是较***的分割点，并把此比例作为衡量美女的标准，也应用到建筑和艺术作品中。据说达芬奇在画《蒙娜丽莎》时，就采用了该比例。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，理想脸型的长度比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。
美学家用黄金分割法分析人的五官比例分布，以“三庭五眼，四高三低，东方美人一条线”作为审美标准。1、三庭五眼：
“三庭”：在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的轴线（即东方美人一条线）；通过眉弓作一条水平线；通过鼻翼下缘作一条平行线。两条平行线就将面部分成三个等分：从发际线到眉间连线；眉间到鼻翼下缘；鼻翼下缘到下巴尖，上中下恰好各占三分之一，谓之“三庭”。
“五眼”：指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的宽度分为5个等分。从左侧发际至右侧发际，为五只眼睛的宽度，两只眼睛之间有一只眼睛的间距，两眼外侧至两侧发际各为一只眼睛的间距，各占比例的1/5。2、四高三低：通过小颜整骨后成效
在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的轴线，垂直轴上有“四高三低”。
“四高”：***是额部；第二个较高点，鼻尖；第三高，下巴尖。
“三低”：两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，共三个凹陷。3、“丰”字审美准则：
在面部上画上一个“丰”字，来进一步判断。先作面部的中轴线，再通过太阳穴（颞部）作一条水平线，通过两侧颧骨较高点作一条平行线，再通过嘴角到下颌角作一条平行线。形成一个“丰”字。
在“丰”字的三横上面，颞部不能太凹陷，也不能太突起；颧骨应该是往前方伸展，而不是往外侧横向发展，而且不能太高也不能太宽。下颌角不能太肥大或外翻，否则就成“国字”脸了。
假如一个女孩，其面部轮廓在框架结构上，符合“三庭五眼”，而正中垂直轴上又有“四高三低”，横轴上符合“丰”字审美准则，达到以上十几个基本指标，那么这个女孩，可以称之为“美女”了。这位美女也必定符合人体美的所谓的“黄金分割”定律。4、“一纵四横”诊断标准：
在做面部徒手整形前，要给顾客做面部的整体分析，然后确定调整方案，开始操作。在面部整体分析中，有一套简单又实用的分析方法，叫做“一纵四横”分析法。
我们在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的中轴线，通过这条纵线观察脸部有没有对称，是否大小脸，鼻子、人中、下巴有没有歪。
然后连接两眉作一条横线，观察两眉的眉头、眉峰、眉尾是否在同一水平线上。再连接两眼角作一条横线，观察是否有大小眼、两侧眼角是否在同一水平线上。通过两侧颧骨较高点作一条横线，观察两侧颧骨是否一样大小、高低，有没有前突后旋的现象。再连接两边嘴角作一条横线，观察是否有嘴角歪斜、下垂，下颌角是否有宽大或不对称等现象。如果出现了上述问题，就需要矫正了。二、头面部构造：
一）颅骨：
1、颅的组成：
按颅骨所在的部位，颅骨 分为脑颅和面颅两部分，通常以经过眶上缘和外耳门上缘的连线为分界线。1）脑颅：
位于颅的后上部分，有8块，它们共同围成颅腔，容纳脑。脑颅包括：额骨，1块，突出向前；顶骨，1对，头顶两侧；枕骨，1块，突出向后；颞骨，1对，颅两侧；蝶骨，1块，位于颅底中部；筛骨，1块，位于颅底前部。
颅盖：由额骨、顶骨、枕骨组成；颅底：由前方—额骨、筛骨，中部—蝶骨，两侧—颞骨，后方—枕骨，所组成。2）面颅：
位于颅的前下部分，有15块，它们构成面部支架，并围成眶、骨性鼻梁和骨性口腔，容纳视器、听觉、嗅觉和味觉器官。
面颅包括：下颌骨，1块，位于下方，可活动，有牙齿；上颌骨，1对，与下颌骨相对应，有牙齿；腭骨，1对，位于上颌骨之后；鼻骨，1对，位于两上颌骨之间形成鼻背；颧骨，1对，位于上颌骨外上方，形成面颊部的骨性突起；犁骨，1块，位于鼻腔正中后下方，参与鼻中隔的形成；下鼻甲骨，1对，位于鼻腔外侧壁下方；泪骨，1对，位于两眶内侧壁；舌骨，1块，游离于喉上方的舌肌群中。2、颅的整体观：
1）颅的上面观：
颅的上面称颅顶呈卵圆形，光滑隆凸，由顶骨、额骨及部分颞骨和枕骨构成。有三条缝，即冠状缝，位于额骨及顶骨之间；矢状缝，位于两顶骨之间；人字缝，位于顶骨和枕骨之间。这些缝
一般40岁以后逐渐融合。沿颅顶内面的正中线处有上矢状沟，沟两侧有许多颗粒小凹。在矢状缝中后部两侧常有顶孔，有导静脉通过。2）颅后面观：
可见人字缝和枕鳞。枕鳞中央较突出部是枕外隆突。隆凸向两侧的弓形骨嵴称上项线，其下方有与上项线平行的下项线。
3）颅的侧面观：
中部有外耳门，向内通外耳道。外耳门前方有一“骨桥”称颧弓，外耳门后下方有一突起称乳突，二者均可在体表摸到。颧弓内上方有一大而浅的凹陷称颞窝，窝的上界为弓形上颞线，窝内侧面的前下部有额骨、顶骨、颞骨和蝶骨大翼四骨相交而成的“H”型缝称为翼点，此区域骨质薄弱，其内表面有脑膜中动脉前支经过，当此区外伤或骨折时，易损伤该血管引起颅内出血，形成硬膜外血肿，可压迫脑组织。针灸所谓的“太阳穴”即为翼点处。颞窝下方的深窝称颞下窝，二者以颧弓平面为界，颞下窝内有三角形间隙称为翼腭窝，它是鼻腔、眼眶、口腔和颅腔的交通要道。4）颅的前面观：
上部为额骨的鳞部，即“额头”，其下方两侧有一对弓形隆起称眉弓，左右眉弓之间较平坦称眉间。眉弓的外下方有一对腔称眶，眶的内下方为骨性鼻梁，骨性鼻腔的下方是不完整的骨性口腔。
3、颅骨的连结：
1）颅骨的纤维连结和软骨连结：
颅盖各骨之间，大多借结缔组织膜相连结，构成缝；颅底各骨之间则为软骨连结。随着年龄的增长，有些缝和软骨可转化成骨性结合。舌骨与颞骨茎突间借韧带连结。
2）颞下颌关节：
又称下颌关节，是颅骨间仅有的滑膜关节，它是由颞骨的下颌窝、关节结节与下颌头构成。关节囊松弛，前部较薄弱，外侧有韧带加强。关节囊内有椭圆形的关节盘，将关节腔分隔成上、下两部分。
颞下颌关节属于联合关节，两侧同时运动，可使上颌骨上提、下降、向前、向后和侧方运动。由于关节囊较松弛，当张口过大时，下颌头有可能向前滑脱，离开关节窝，进入颞下窝而不能退回关节窝，造成下颌关节脱位。4、颅的骨性标志：
1）枕外隆突：在枕骨后面的正中，是一明显骨性隆起。
2）乳突：是耳廓后方的锥形隆起，较硬，可摸到。
3）颧弓：是外耳门前方的横行隆起，其中点上方4cm处即为翼点。
4）下颌角：沿下颌骨下缘向后可摸到，为一钝角。
5）下颌头：位于外耳门前方，张口时触摸明显。
6）眶上缘和眶下缘：为眶口上、下的骨性标志，眶上缘内、中1/3交界处有眶上切迹或眶上孔；眶下缘中点的下方有眶下孔，均有神经通过。二）头颈部肌肉：
头肌分为面肌和咀嚼肌两部分
1、面肌：
面肌大部分属于皮肌，肌束起自颅骨的表面或筋膜，止于皮肤。可分为环行肌和辐射肌两种，主要分布于口裂、眼裂和鼻孔的周围，收缩可牵动皮肤开大和闭合上述孔裂，产生各种不同的表情，故又称为表情肌。
1）颅顶肌：即枕额肌、拉帽状腱膜。
2）眼轮匝肌：呈扁圆形，环绕眼裂周围，收缩时使眼睑闭合。
3）口周围肌：位于口裂周围，包括辐射状肌和环行肌。其中辐射状肌数目较多，分别位于口唇的上、下方，收缩时能提上唇、口角或降下唇、口角。在面颊的深部有一对頬肌，此肌紧贴口腔侧壁的颊粘膜，收缩时可使唇、颊紧贴牙齿，帮助咀嚼和吸吮。环行肌为口轮匝肌，环绕口裂周围，收缩时使口裂闭合。2、咀嚼肌：
咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌。
1）咬肌：起自颧弓，止于下颌骨的咬肌粗隆。
2）颞肌：起自颞窝，肌束呈扇形向下会聚，经颧弓深面，止于下颌骨的内侧面。
3）翼内肌：起自蝶骨翼突，止于下颌角的内侧面。
4）翼外肌：起自蝶骨大翼下面和翼突，向后下方止于下颌颈。
上述四肌中，咬肌、颞肌和翼内肌可提下颌骨（闭口），使牙咬合；翼外肌两侧同时收缩，可使下颌颈向前至关节结节下方，以助张口；两侧翼内、外肌交替收缩，可使下颌骨向左右移动，做研磨食物的动作。
3、颈肌：
颈肌依其所在的位置分为颈浅肌群、舌骨肌群和頚深肌群。
1）颈浅肌群：
①位于颈浅筋膜中，为一皮肌，薄而宽阔，起自胸大肌和三角肌表面的筋膜，向上止于口角。该肌收缩时，可拉口角向下，并使颈部皮肤出现皱褶。
②胸锁乳突肌：位于颈部的两侧，大部分被颈阔肌所覆盖，起自胸骨柄和锁骨的胸骨端，二头会合斜向后上方，止于颞骨的乳突。胸锁乳突肌的作用是：一侧胸锁乳突肌收缩使头屈向同侧，面部转向对侧；两侧同时收缩可使头后仰。
2）舌骨肌群：
①舌骨上肌群：位于舌骨、下颌骨和颅底之间，包括二腹肌、下颌舌骨肌、颏舌骨肌和茎突舌骨肌。
②舌骨下肌群：位于颈前正中线两侧，覆盖于喉、气管、甲状腺的前方，依其起止，分别称为胸骨舌肌群、肩胛舌肌群、胸骨甲状肌和甲状舌骨肌。
舌骨上、下肌群有固定舌骨和喉或使之上、下移动，配合张口、吞咽和发音等作用。
3）頚深肌群：
頚深肌群主要有前、中、后斜角肌，它们均起自颈椎横突，前中斜角肌止于***肋，并与***肋围成三角形间隙，称斜角肌间隙，锁骨下动脉和臂丛神经由此进入腋窝。后斜角肌止于第二肋。三个斜角肌双侧同时收缩可上提***~2肋，协助深吸气，单侧收缩使颈侧屈。三、颅骨矫正及面部塑形手法：
徒手面部塑形手法包括颅骨矫正和肌肉软组织塑形，脸型在***程度上是由这两个因素决定的，大部分的顾客的脸型矫正需要做颅面部骨骼及软组织的塑形，以达到更***的成效。
一）面部塑形前的准备工作：
1、操作徒手整形前的注意事项：
1）顾客身体健康，无重要脏器的器质性病变，如：无心脏病，无肝炎、肾炎、肺炎等疾病。
2）术前确定身体健康，无传染性疾病或其它身体炎症。
3）女性操作前应避开月经期。
4）常规拍摄操作部位正侧位照片，以备操作后对比和疗效评定，有必要的要拍X光片和CT，排除禁忌症。
2、掌握面部的整体审美观：
五官对称、协调、圆润、大小适中，还要根据顾客的需求，确定整体调整方案。
3、整体放松颈部、头面部相关的肌肉：
1）颈部按摩手法：
2）头部按摩手法：
二）颅骨矫正之基础骨松解：
1、什么是基础骨和目标骨？
颅骨有23块（听小骨除外），脑颅骨有8块，面颅骨有15块，它们之间大部分是由纤维缝相连的。脑颅骨一般不影响面部的视觉成效和审美，但在面部骨骼矫正中又非常重要，必须首先调整它们之间的缝隙和位移，给面颅骨的移动和矫正腾出空间，然后才能矫正影响审美的面颊骨。因此我们称它们为基础骨，而把影响面部美观需要矫形的骨骼称为目标骨。
2、什么情况下适合做颅骨矫正？
我们可以双手贴住头两侧颞部，细心的感受，当我们吸气后，把气运到头部，然后屏住气，可以感受到头部体积会扩大，头颈骨的微小活动，骨缝之间是分离的，这时可以进行矫正颅骨。当我们吐气的时候，头颅骨是慢慢合拢的，吐完气之后，头颅骨就合拢了，这时不适合做颅骨矫正。
3、释放蝶骨：
顾客仰卧，术者双手的拇指放在患者前额左右隆起之处（本处是控制颅壳的神经和血管的），其余四指则放在顾客左右两侧的太阳穴。拇指在按揉的其余四指也在按揉太阳穴，减轻颅内压力，释放蝶骨，按揉要适当不可过于用力。
4、矫正枕骨：
枕骨作为颅骨的地基，它的位置和形态影响着其它颅骨。首先要检查枕骨，看枕骨是否有高低不对称或者前后旋转，如果有上述情况，就要先矫正枕骨高低不对称或前后旋转，也有一部分顾客是混合型的，上述两种情况都有。然后适度将枕骨后移，给其它骨骼的矫正腾出空间。
1）如何判断枕骨高低、旋转：
①枕骨高低判断： ②枕骨旋前、旋后判断：2）枕骨矫正手法：
①针对枕骨高低不对称手法：一手掌放在头颞侧，一手掌放在头后，拇指按在枕骨低侧下端边缘，往上缓缓推动；反之由高侧往下推动。②针对枕骨前后旋移的手法：两手同时发力时，旋后一侧面部朝上。或者单侧分开做。③枕骨后移手法：仰卧或者俯卧皆可。脚背背屈朝上吸气、脚背朝下伸直吐气
5、矫正顶骨：
顶骨作为颅骨中体积比较大的骨骼，它的位置和形态也会对其它颅骨产生影响。由于顶骨是两块对称的骨骼，常见的问题就是两块顶骨一块前移或者一块后移（只有一块有移动，另一块正常的情况也有）引起的不对称，需要矫正后，将枕骨适度后移，给额骨的调整腾出空间。也有少部分顾客的顶骨是两块都前移或者后移的（两块都前移的情况比较少），多见于额骨比较前突或者呈坡度下移的额骨。
1）顶骨不对称的矫正手法： 2）顶骨后（前）移的矫正手法：矫正时脚背背屈朝上时吸气、脚背朝下时伸直吐气。6、矫正颞骨：当两边的颞骨不对称，一侧旋前，一侧旋后时，要将旋前的颞骨往后推，旋后的颞骨往前推。通常颞骨的不对称不容易观察出来，我们可以根据枕骨和颧骨的前后旋移来判断。一般枕骨和颧骨旋后的这侧的颞骨也会旋后，枕骨和颧骨旋前的这侧的颞骨也会旋前。
一手掌根压住颞窝处，一手拇指压住乳突，同时发力往前或向后的合力。7、矫正额骨：
额骨既属于基础骨，同时也影响面部的审美，也属于目标骨。额骨的位移异常有两种情况，一种是前后旋移，一种是两侧高低不对称，也有一些是两种移位情况都有的混合型错位。
1）额骨前后旋移矫正手法： 2）额骨高低不对称矫正手法：3）额骨上（下）移手法：
大部分的顾客需要将额骨上移，眉毛往上调整，让眉毛上扬，增大眉眼之间的间距，从而让自己运势更好。也有少数照片是需要把额骨下移的。三）目标部位矫形：
1、颧骨矫形：
颧骨是影响我们脸型的重要因素，它的高低、大小、对称在***程度上影响了面部的审美。颧骨的移位有三个方向，一个是颧弓外扩，就是我们平常讲的颧骨宽；另一种是颧骨水平位的高低不对称，一侧比较靠上，离眼部比较近，一侧比较靠下，离嘴巴比较近；还有一种是颧骨前凸后旋一侧旋前前凸，给人的感觉是颧骨比较大，一侧旋后，给人的感觉是相对于另一侧，这侧的颧骨更小。
有***一部分顾客的颧骨是有两种甚至是两种以上的移位，这就是混合型移位，需要综合分析，分型矫正。
1）颧骨外扩（宽）矫形：将宽的颧弓往内缩窄矫形。2）颧骨高低不对称矫形：一般是将低侧的颧骨调高，如果高的一侧比较适中，就不需要再调整；如果检查发现高侧那一边的颧骨过高，也需要将高侧的颧骨往低调。将高侧颧骨往下调在实际照片运用比较少，因为高侧的颧骨往下调后，会引起一部分软组织下垂，影响视觉成效。
①将颧骨低侧往上调整手法： ②将颧骨高侧往下调整手法：
3）颧骨前凸后旋矫形：将旋前凸出的颧骨后移，旋后的颧骨前移。
①旋前凸出侧颧骨后移手法： ②旋后侧颧骨前移矫正手法
颧骨的前后旋移是造成大小脸的主要原因，颧骨的前后旋移往往伴随着颞骨、枕骨、顶骨甚至下颌骨的移位。需要将头面部的骨骼作为一个整体来分析，综合矫正，才能取得好的疗效。2、下颌骨矫形：
在下颌骨矫形前，我们首先要检查颞下颌关节，排除颌骨发育不全、颞下颌关节脱位等，如发现轻微的颞下颌关节紊乱综合征，可以手法治疗后再矫形。
1）颞下颌关节紊乱综合征：
颞下颌关节功能紊乱，是由于神经、肌肉功能紊乱，主要为咀嚼功能不协调，功能亢进或痉挛，临床表现以颞下颌关节局部疼痛、开口活动受限以及颞下颌关节活动时会有不同程度的弹响或杂音。起病时仅表现为一侧，日久会影响到对侧。
①诊断要点：
a.有颞下颌关节疼痛、运动障碍及弹响临床表现。
b.下颌关节区髁状后缘及各咀嚼肌附着的压痛点。
c.下颌运动检查：
·张口运动：张口度的大小，可以厘米记，也可以手指记（正常张口可容纳三指宽度）。另外要注意张口时的口型，张口时下颌骨中线有无偏位，偏向何侧。
·前伸运动：注意下颌骨前伸的距离，下颌骨中线有无偏移。
·侧向运动：注意下颌骨能否向左右侧方向运动，运动时是否对称。
d.弹响：下颌骨任何方向的运动，均须注意有没有弹响声出现。
e.X线片常提示髁状突位置不正常及运动度异常。后期可有髁状突或关节凹骨质破坏和形态改变，必要时可进行关节造影检查。
②手法治疗：
本病病因比较复杂，尽可能在明确病因的前提下进行治疗，对初次发病，无器质性病变者可行推拿手法治疗。
a.患者取仰侧位，头偏于一侧，使患侧在上（或取侧卧位），术者坐于其右侧。为防止局部皮肤损伤，可外涂护肤霜。先在颞下颌关节周围用鱼际揉法，以松解咀嚼肌和面颊软组织3~5分钟。
b.再以指推法分别对患侧耳门、下关、颊车、阿是等穴及颞部、颊部、和耳后部施以不间断的轮流治疗，10分钟左右。
c.以鱼际揉法施以面颊部、颞部1~2分钟。再以指揉法施于耳门、下关、颊车、阿是诸穴，并嘱患者做主动张口、闭口、前伸和左右侧向运动。尤其是指柔耳门、下关穴时，动作要缓慢、幅度要小，使指力直达组织深层，有明显得气的感觉，可谓以指代针。
d.然后在患侧颞下颌关节施以擦法，以热为度。再加以局部热敷治疗，指柔外关穴，拿合谷结束治疗。
③注意事项：
a.避免咀嚼硬、韧性食物，控制扩大开口。
b.局部保暖，尤其在冬天外出要戴好口罩。
c.养成良好咀嚼习惯，忌单侧咀嚼，要双侧交替。
d.保守治疗无效或已有明显器质性病变者，应施以手术治疗。
2）下颌骨缩窄：将下颌骨两边较宽的下颌角向内缩窄。
在矫形之前以食指放入下颌角和颞骨乳突之间，检测它们之间的缝隙大小，如果缝隙比较大，且顾客的骨骼柔韧度比较好，矫形成效就好；如果顾客的骨骼比较大并且柔韧度差，矫形所需要的疗程次数就会比较多。a.下颌角较宽一侧：上下移动逐步矫正 b.掌根固定：然后压住下颌角较高点缓缓发力固定3）下颌骨改宽：将下颌骨两边较窄的下颌角向外扩宽。
按照现在的女性审美观念来看，下巴是越窄越美，但是也有少部分的顾客纠结于自己的下巴太窄，想把下巴调宽，以增加自己的福气。所以下颌骨改宽的学习也是非常有必要的。3）下巴歪斜矫形：
引起下巴歪斜的原因比较多，主要有以下几条：
·下颌骨先天发育异常，这类原因引起的下巴歪斜应行手术。
·牙齿排列不整齐，上下牙不能正常咬合，这类原因引起的下巴歪斜要先进行牙齿矫正，再做其它的矫形。
·中风引起的口眼歪斜，这类原因引起的下巴歪斜应治疗中风和中风后遗症。
·外伤：车祸、暴力打击等引起的下巴歪斜应行手术。
排除上述原因外，因为经常侧睡、单边咀嚼等引起的下巴歪斜，且检查无器质性病变的情况下，可以运用徒手整形矫正下巴歪斜。手法顺序如下：（嘴巴微张）
a.斜外侧下颌角 b. 斜外侧下颌角向前凸出：往后下方推 c. 斜外侧下颌角向后缩：往前上方推5）下巴拉长改翘：将内缩、短平、低垂的下巴外拉改翘
a.下颌合上，咬住： b.下颌微微张开：
6）下巴缩短改平：将过长、过翘的下巴缩短改平。
4）川字纹：
5）法令纹：
6）嘴角纹：
7）双下巴：
4、眉部：将低侧的眉头、眉峰或眉尾调高塑形，让两边的眉部对称即可。如果是下垂眉，将两边的眉毛都调高塑形。
眉毛是人体面部位于眼睛上方的毛发。对眼睛有保护作用，在面部占有重要的位置，具有美容和表情作用，能充足人的面部表情，双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、乐等复杂的内心活动。面部风水学认为，眉毛对于人的运气、名望以及兄弟姐妹情分都有影响。眉毛的
高低不对称、眉毛下垂等都会影响美观、心情和运势，所以需要矫形，从而让面部更美丽协调、运势更好。
在徒手整形中，常见的眉部矫形是矫正高低眉、下垂眉。横向对比两边眉毛的眉头、眉峰和眉尾，观察它们有没有一边高一边低的现象，如果有就属于高低眉，需要矫正；如果两边眉尾都比较低或者眉毛整体都比较低，有压着眼睛的感觉，这就是下垂眉，也需要矫正。
高低眉的形成主要是由于颧骨两侧高低不对称和额部、眉部的软组织松弛及老化下垂引起的。所以眉毛的矫形主要就是调整颧骨在眉部的高低，和增加软组织的韧性。
我们走在街上，***眼看到的就是长得好看的人，一般情况下长得好看的基本上五官都是比较精致的。大眼睛高鼻梁怎么看怎么喜欢，但是这些都是天生的，并不是自己的，其实这些也有靠后天形成的，那么怎么才能让自己五官变得精致呢？下面就一起来看看吧。1、转动眼球现在大多数人的工作都是长时间的对着电脑，眼球都会直勾勾的看着电脑的画面，没有转动眼球的机会。就算是回到家了，也是盯着手机或者是电视看，其实这样我们的眼睛已经变得很疲劳了，我们可以每天做一下眼部运动，只要转转眼球就可以。我们转动眼球的时候尽量是往外看，然后顺时针装9圈，在逆时针转9圈，非常的简单，这样就可以缓解眼部疲劳，还能让眼睛变得明亮有神，我们只要觉得眼睛不舒服的时候就可以做做这个眼部运动，***用的。还有就是提醒女同胞们，到了25岁眼部皮肤就很容易松弛，出现皱纹，在加上长期不规则的生活，眼袋、黑眼圈就会特别的明显，我们这时候就要对眼睛进行保养了，选择有精致皮肤成效的眼霜就可以了。2、双手搓脸其实我们在护理脸部的时候就可以做到双手搓脸，不用特意找个时间来进行这个动作。在洁面之后，在脸上涂上面霜等护肤品，我们可以选择里面含有维生素E或者是片仔癀，维生素E可以清除脸上黑色素，让皮肤更加白嫩，片仔癀能让皮肤变得水润紧致。涂上面霜之后，把双手搓热，然后从上到下，从里到外进行按摩，这样可以上加快***循环，脸色会更好看，会让皮肤更加紧致，减少皱纹的产生，让自己显得更年轻。3、经常活动脖子我们长期坐在电脑旁边，一直属于低头的状态，这样对自己的颈椎十分的不好，一直这样自己会含胸驼背，出现富贵包，影响自身的气质。我们在工作累的时候，可以多仰一下头，转动一下脖子，拉伸一下颈部的肌肉，让自己的脖子更加的修长，这样能有效地预防双下巴和颈部细纹，可以延缓衰老。如果自己含胸驼背特别明显了话，可以准备一个驼背矫正带，来矫正自己的坐姿，站姿，让自己的气质更加。4、捏鼻梁其实有很多人都有这个疑虑，经常捏鼻梁，鼻梁真的会变高吗？其实我们眼睛中间、鼻骨的这个地方是软骨，是比较容易改变的。我们平常可以多捏捏这个位置，如果鼻梁高挺起来了，我们的***不就更加高了嘛。俗话说：三分人才七分打扮！俗话又说：女大十八变！一个人怎么让自己越长越漂亮呢？其实关于漂亮这个问题，是没有具体标准的。比如唐朝仕女以胖为美，现代女性却以瘦为美，二个时代的审美观刚刚相反。人漂亮不漂亮，主要体现在气质和心灵、五官、身材这些方面。五官、身材是遗传基因，是自然而然的东西，到了二八年华，犹如春季，自然就会漂亮起来。然而一个人的气质，却不是天生的，它需要自己后天努力的修养，才会来到你的身上。一个人优良的气质，能体现他的内在美和外在美，使人感觉到他的优雅，给人一种无法言状的漂亮！说实在话，心灵美才是一个人真正的漂亮！只有一个人的漂亮气质、心灵、漂亮外表都漂亮了，才能给人以真正的漂亮感觉，使自己越来越漂亮，越来越讨人喜欢！容貌只是人的外表，但是如果一个人只是一味了想要自己的***但是那些并没有一颗善良的心，或者是没有一科拥有文化使者的知识智慧，那他这个人就只是一个空架子，只能说外表***看，但是内在是一场空。任何时候我们都应该以学习为主，以知识为主，让智慧充满你的头脑，不能让***来打搅你的学习。不过如果你非常想让自己的相貌有所提高，让自己能脱颖而出的话，你需要注意这几点:1.女生需要每天晚上不超过11点睡觉，并且在睡觉起床之间多揉一揉自己的头发，撩一下头发，淹淹大腿，并且多才一些护肤品，但是如果小孩子就不要抹太多。2.女孩子如何让皮肤变白？首先你要少吃酱油的东西，因为吃酱油吃多了很容易让自己变黑。3.多吃蔬菜水果，可以自己买一个现榨果汁机，每天榨一杯现榨果汁，对皮肤保养还是***的。 4.用牛奶加醋加上热水，再加少量的盐，放在你洗脸的水里面，用毛巾蘸一点，敷到脸上五分钟左右，连敷一个月，皮肤的光泽就会比你干燥皮肤好很多哦。1.保持正确的呼吸方式 如果你现在正张着嘴巴大口呼吸着,那么,请闭上你的嘴,...2.每天抽时间背贴墙壁站半小时左右,平时保持笔直的身材、正确的站姿、坐姿!3.有条件的练习瑜伽!健身!4.很多朋友都不爱喝水,改掉这个习惯,多喝水!喝水够了皮肤才会水润润的,才会有光泽变漂亮!5.注意平常注意防晒,哪怕是阴雨天也较好抹上防晒霜!烈阳下一定要打伞! END相由心生，要有一颗善良的心，做正能量的事情，人缘好，凡事往好处想，做一个阳光充满自信的人，尊老爱幼，邻里和睦。自然会越来越好看。我觉得相貌好不好看主要看两点：***个，皮肤！不一定说要说特别肤白，明眸皓齿那种，但是至少看起来干净整洁，面部干爽，你要是个满脸痘痘，或者皮肤油腻腻，异性看到基本都是跟你保持距离，不会过分亲近！（绝大部分人应该都长过豆豆，毕竟谁都有过青春期）第二个重要的地方就是眼睛，如果说一个人的五官面貌按百分来算的话，眼睛基本就占了七十分！有句话说的好，眼睛是心灵的窗口！这个可以拿宝宝的眼睛来举例，小宝宝的眼睛是个较好看较纯洁的，黑白分明水汪汪的，丝毫不掺杂质，男女老少基本都喜欢，如果一个人的眼睛黑白分明，眼神干净清澈，那么这个人给人的印象就会***，无论男女，他/她的异性朋友多，同性朋友也不会少！ 所以要改善面貌，主要围绕这两点保养改善就好了！皮肤的话，就不要熬夜，多运动，少吃辛辣食物或者薯片饼干啥的，多吃水果蔬菜，然后可以适当做一些面部清洁（太油腻的时候用洗面奶奶，太干燥就用润肤霜等）！眼睛也基本差不多，不要熬夜，多运动，多吃瓜果蔬菜！较较主要的还是不要熬夜吧，对皮肤特别损，对身体也不好，而且很难用吃的补回来，切记切记 （ ＿ ） 瘦和有钱缺一不可~首先一个人的相貌是跟父母的遗传基因有***的关系。父母长相好，孩子当然也就不会差，就像我们经常看到的***很高的明星一样，他们的孩子都长得不错，那就是基因好的原因了，这一些先天的因素我们每一个人都没法改变。但要想让自己越来越好看，可以通过提升自己其他的方面来倪补和改变。因为人不管漂亮与否，但是让人感觉好的更是一个人的气质在主导着。比如通过提高自己的学识、通过适当的化妆和着装打扮来提高自己的气质，从而让男人变得更加伟岸、更加有当担、男子汉气质十足；而女孩子则可以使自己变得更加***、典雅、淑女味十足。这一些就需要每一个人自己付出一些心思和努力了。还有一点关键的就是要修炼自己的内心，古话说得好：相由心生。一个友善和蔼的人面相是慈祥的，给人以春风般的温煦，而一个心胸狭隘斤斤、刻薄待人的人面相定是尖酸凶恶的，即使人长得再漂亮也给人感觉不好。然后的一点，要让自己永远都保持 健康 活力，而 健康 活力让人更加年轻，更加经受得了岁月的消磨。所以说，要想让自己越长越好看，抛开先天的原因外，必须要从内外兼修才能达到。相貌端正就好，较主要的还是内在气质，好看的皮囊千片一律，有趣的灵魂才是万里挑一一 保持良好的睡眠习惯 如不要长时间侧着脸睡 二 经常按摩脸部 比如鼻子 眼睛 脸颊向上按摩 三 不要张着嘴呼吸 用鼻子呼吸 头不要前倾
鼻骨相对于其他部位的骨骼要脆弱一些，不经意的碰撞也可能会导致鼻骨骨折。鼻骨骨折之后，要根据病情决定是否要通过手术进行治疗。如果只是单纯性的鼻梁骨折，而且并没有发生移位，那么只需要固定鼻梁并等待自然愈合就可以。如果骨折部位已经移位，那么则要通过手术的方法进行治疗。通过手术治疗之后，术后护理也非常重要，要不然则会使病程加长。鼻子骨折术后要如何护理呢？
1、 冰敷
在做了骨手术的前三天，要通过冰敷的方式减轻患处的肿胀感以及患者的疼痛感，冰敷还能够减少患病部位的出血量。
2、 纱布不可自行取出
手术之后医生会给患者的鼻子里填上纱布，这些纱布可以起到止血的作用，因此即使不舒服也不可以擅自把纱布取出来。与此同时患者还需要用嘴巴呼吸，因此平时要做好口腔的卫生工作，不仅要每天都刷牙，而且饭前饭后都要漱口。3、 填塞物划出立即通知医生
手术之后擤鼻涕或打喷嚏这种现象当然是难以避免的，这样一来鼻子当中的填充物则很容易会滑出，在这个时候要及时通知医生，避免因为鼻子内的压力突然增加而导致出血。还有如果术后出现了渗血或者出血的情况，那么则不能够忽视病情，要及时通知医护人员，并在医护人员的帮助下，及时止血，避免更***的情况发生。
5、 半坐卧室休息
患者做了手术之后，很容易出现肿胀以及渗血的情况，因此术后患者较好能够采取半坐卧室休息，这样可以减轻肿胀的症状，也能够使渗出的血水及时流出。6、 避免到公共场合
在手术初期较好避免进入公共场合，以免因碰撞而导致鼻子再次受伤，除此之外也不可以从事一些危险的活动，比如骑机车，这些活动也很有可能会导致鼻子再次受伤。
7、 避免感冒
感冒会影响呼吸，从而使得患者的病情加重，因此骨折患者做了手术之后，要适当添减衣物并调整室内的温度，还要合理的补充营养提高免疫力，尽量避免感冒的发生。8、戒烟
鼻子骨折术后是不可以抽烟的。香烟当中有一种成分叫做烟碱，而这种成分则会使血管收缩。如果做了手术之后依然吸烟，那么骨折部位的***流动则会受到影响，从而使得骨折部位得不到充分的***，进而使得骨折部位出现肿胀的情况，***的时候还会出现缺血性坏死的情况发生。