咀嚼改善咬肌直至下颌骨到脸型

hello大家好，我是本站的小编子芊，今天来给大家介绍一下咀嚼改善咬肌直至下颌骨到脸型的相关知识，希望能解决您的疑问，我们的知识点较多，篇幅较长，还希望您耐心阅读，如果有讲得不对的地方，您也可以向我们反馈，我们及时修正，如果能帮助到您，也请你收藏本站，谢谢您的支持！

面部轮廓对于一个人的外貌来说至关重要，一个发达的下颌骨和紧实的咬肌可以使人看起来更加自信和迷人。由于生活方式和饮食习惯的改变，许多人在这方面面临着困扰。幸运的是，我们可以通过咀嚼运动来改善咬肌和下颌骨，进而塑造理想的脸型。

咀嚼是一种重要的运动，它不仅可以帮助我们消化食物，还可以锻炼咬肌和下颌骨。经常咀嚼坚硬的食物，如坚果和口香糖，可以增强咬肌的力量，并改善咬合功能。咀嚼还可以增加唾液的分泌，帮助清洁口腔，并预防口腔疾病。

除了咀嚼食物外，还可以进行一些特殊的咀嚼训练来有效改善咬肌和下颌骨。我们可以使用特殊的咀嚼器材进行训练。这些器材通常具有一定的阻力，需要我们用力咀嚼，从而达到锻炼咬肌的目的。使用这些器材还可以增加咀嚼的时间和强度，提高咀嚼成效。

除了咀嚼运动之外，还可以通过一些面部按摩和运动来改善下颌骨的形状。轻轻按摩下颌骨可以促进***循环，增加肌肉的营养供应，进而改善下颌骨的外观。通过做一些特殊的面部运动，如张嘴、闭嘴、向上看等，可以锻炼下颌骨周围的肌肉，使其更加紧致。

咀嚼改善咬肌直至下颌骨到脸型的方法需要坚持不懈的努力和耐心。不要指望在短时间内就能看到明显的成效，因为这需要时间和持续的训练。只要我们坚持下来，相信我们一定可以获得理想的脸型。

咀嚼是一种***的锻炼咬肌和下颌骨的方法，它可以改善脸部轮廓，使人看起来更加自信和迷人。通过咀嚼运动和一些特殊的面部按摩和运动，我们可以塑造出理想的脸型，展现出较美丽的自己。让我们从现在开始注重咀嚼，改善咬肌直至下颌骨到脸型吧！

咀嚼改善咬肌直至下颌骨到脸型

问题一：如何瘦脸部的咬肌 我觉得好办法就是按 摩，很多明星都是这么做的，每天临时前用心做脸部 *** ，坚持下去，不只皮肤光滑有弹性，小圆脸也会变得瘦有型。 方法如下： 涂上 *** 的精油之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。芳颐-滋露-瘦脸-精.油，通过脸部 *** ，可以轻松去除脸部脂肪，轻松瘦脸轻松享受 然后轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨 擦式 的 *** 。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。这样既可。 问题二：咬肌发达怎么瘦下来 要简单真实的方法 教你瘦咬肌较好的方法：三招瘦咬肌 *** 法，不妨多学学，能帮你消灭咬肌的。还有较关键的一点是平时尽量不要吃耐咀嚼的东西，否则咬肌会越来越发达的。 ***招瘦咬肌的 *** 法：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方 式，而且要轻轻地拍打三――五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。这样每天都 坚持做的话，咬肌就会越来越小。 第二招瘦咬肌的 *** 法：***你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的 *** 步骤。从额头到太阳穴， 双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式 *** 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重复2次。以双手拇 指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。 第三招瘦咬肌的 *** 法：先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要 适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。再用双手中指和无名指按住鼻翼 两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。 这三招要是你学会了，那么你就能***的对付咬肌了，如果你不喜欢这种方法的话，也可以试试用运动，用饮食，用瘦脸果，用 *** 等方法。 问题三：怎么瘦脸颊咬肌 六个快速瘦咬肌的方法 建议天天睡觉前，用2快热毛斤敷在脸那2块咬肌的地方 *** 几5分钟，然后把两手握成拳状用食指与中指的关节部位按在咬肌那边慢慢的往前推拿，像打圈那样，推拿可以先从天天15下开始，到后面可以依你自己加多。相对于婴儿肥，双下巴的人士来说，咬肌是比较难瘦的。除了简单的运动瘦咬肌的方法以外，还可以每天吃一颗瘦脸果，因为瘦脸果中萃取了大量的钾元素，钾元素是面部咬肌的“***杀手”，通过吸收面部大量的钾元素，就可以逐渐消灭掉咬肌。所以每日坚持吃一颗瘦脸果，就会快速帮你瘦掉咬肌。 问题四：有什么小窍门瘦咬肌 教你一种自然瘦咬肌的好方法，三招让咬肌自然变小。 ***招瘦咬肌的 *** 法：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三――五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。这样每天都坚持做的话，咬肌就会越来越小。 第二招瘦咬肌的 *** 法：***你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的 *** 步骤。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式 *** 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。 第三招瘦咬肌的 *** 法：先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。再用双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。 每次做完瘦咬肌的 *** ，较好吃些瘦脸果，它对瘦咬肌成效很明显，且成分天然。此外建议你尽量不要吃口香糖等会让你的咬肌变得健硕的食物。希望你瘦咬肌成功，拥有清晰脸部轮廓，做个小脸美人。 问题五：女人怎样让咬肌瘦下来 一般情况下，关于怎咬肌瘦下来，大家首先会想到的就是运动了，但是要注意的就是咬肌发达这个问题有***一部分原因是由于面部运动而引起的，因此千万不能采纳运动的方式来减咬肌，经过咬肌手术可以完全的解决您这方面的烦恼。在进行瘦咬肌手术的时候首先就是经过X线检察出咬肌的状况然后在根据脸型对除去多少咬肌进行相关的设计然后在我们的口内开一个切口，然后对多余的咬肌进行切除，然后进行缝合就可以了。　　整形（整容）医院的工作职员表示，现如今让咬肌瘦下来的方法有很多，而生活中相信很多人也尝试过很多的方式瘦咬肌，但是没有办法改善的，我们大家知道运动的方式只会让原本就肥大的咬肌更加的发达而已，于是大家问怎样让咬肌瘦下来?怎样瘦咬肌有效呢?医生介绍实在在碰到这样的现象我们也不用担心，在医学上手术可以***的帮助我们解决这一现象。传统的瘦咬肌的小方法手术实在主要是在口内做一个切口，然后经过此切口视情况而定适当的除去部分咬肌，以此方式来达到去除瘦脸的目的。 问题六：咬肌发达怎么瘦下来 我觉得想瘦咬肌的话，要结合三个方面，***，调整饮食习惯；第二，结合瘦脸运动，放松咬肌；第三，适当结合瘦脸产品。 调整饮食习惯的话，建议少吃要多嚼的东西，口香糖、槟榔就少吃了，硬的，例如甘蔗等，就少吃了。可以多吃点冬瓜、玉米、柠檬、绿豆芽等，都对瘦咬肌有不错成效。 瘦脸运动的话，建议多做一些放松的运动，让肌肉松弛下来，这个就在于平时自己的 *** 了，成效有点慢，在于坚持。 瘦脸产品的话呢，我觉得瘦脸果和瘦脸精油比较好，瘦脸果我也用过，结合上面说的方法一起用，成效不比做手术差多少，还没有后顾之忧。 希望对你有所帮助。 问题七：怎样让咬肌瘦下来方法有哪些 在确定的截骨量及截骨线时，依美貌人群的下颌平面角及的弧度为参考标准，描绘出切骨量的多少与切骨的线路，咬肌肥大手术前作常规检查，作口腔内咬肌肥大手术的准备，如牙周洁治及处理好龋齿残根等，拍头面部正侧位彩照片。 咬肌瘦下来方法： 解决咬肌肥大的方法一般有两种： ***就是采用手术切除部分咬肌，但手术容易出现出血过多、面神经伤(面瘫)等并发症，现已基本不用此法。 第二种就是采用***杆菌***注射的方式：它是一种通过神经营养作用使咬肌萎缩、变小，一般每侧选择1-2个注射点注射。此种注射瘦咬肌的优势也有很多，一般在注入咬肌1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变，过程简单容易操作。 我推荐：咬肌肥大，怎么让咬肌变小？ 怎样让咬肌变小，方法有哪些 咬肌肥大治疗方案设计：咬肌肥大在设计所有病例的治疗方案时，通过正颌外科医师与求医者的正式心理会谈，从而了解病人对畸形的认识，求医动机，对咬肌肥大的期望，社会经济地位及社会适应能力，个别患者怀着不切实际的求治动机，或对咬肌肥大手术期望太高，则必须慎重对待，否则将产生不必要的医疗纠纷。 问题八：咬肌该怎么减掉 一般咬肌是因为家族遗传或者是经常吃耐嚼性的食物，所以在日常生活中一定要注意饮食这块。想快速的减掉咬肌，不妨试一下瘦脸果，同时还要注意以下几点。 1、控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。 2、洗脸瘦脸。在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸成效。 3、每天睡够8小时。研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。想要瘦脸的MM必须***每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。 4、多做脸部放松操 1)大张嘴 将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。 2)撇嘴 闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。 3)仰头 取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的***循环，美化颈部曲线。 4)收脸颊 将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。 5)吹气 像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。 经常做瘦脸操不仅可以消除脸部的赘肉，而且能够锻炼脸部肌肉，促进脸部的***循环，使脸部轮廓更清晰、肌肤更有弹性。 5、多做一些仰身翘首 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢改善原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。 希望我的回答可以帮助你哦，望采纳哦！ 问题九：怎么瘦脸上的咬肌 晚上睡觉前是瘦脸的好机会，先清洗热敷脸部，然后用芳，颐滋，露的精，油，打开舒缓的音乐，让心情保持愉快，然后用完精【油后，进行 *** ，每天坚持15-20分钟，持续两周便可以看到明显的变化奥，这样不仅脸形明显变匀称，皮肤也变得水当当呢!另外注意饮食清淡。少吃盐，咸的东西吃得多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有糖、盐和面，它会增加你的热量的。 问题十：咬肌肥大怎么才能瘦下来？ 关于你平时喜欢吃槟榔的习惯，我劝你较好还是改了，因为吃槟榔的话，会经常去嚼，这样你的咬肌就永远瘦不下去了。还有其它硬的，需要老是嚼的较好还是少吃，尽量别吃吧。 想瘦咬肌，我们尽量还是学会放松它，学会去 *** 它，尽量在放松的时候 *** ，比如洗完脸的时候，睡觉前和醒来后的 *** 。 前面说到的注意自己的饮食习惯，多吃点消肿利湿的，例如冬瓜、玉米、绿豆等，也可以榨点柠檬汁喝，都可以。如果想成效快点，可以吃点瘦脸果，这个对瘦咬肌的成效还是不错，我自己也用过，反正感觉比瘦脸精油好多了。 然后提醒你一句，切勿冲动去做手术啊，希望对你有点帮助。

下颌骨磨骨整型

此项手术如果处理不当的话，在术后可能会出现感染的情况，而且如果大家选择的医生不正规，还会出现面部歪斜的风险，不够这些风险都是可控的，因此不算大，建议大家要选择正规的医院来进行手术操作，这样才可能有效的避免手术的不良问题。

随着审美要求的不断提高，大部分的爱美者对于自己的形象的要求也是越来越高。一张精致的脸庞对于爱美的人而言是很重要的，因此就会有很多爱美者选择下颌磨骨手术来改善自己。但此项手术如果处理不当的话，在术后可能会出现感染的情况，而且如果大家选择的医生不正规，还会出现面部歪斜的风险，不够这些风险都是可控的，因此不算大，建议大家要选择正规的医院来进行手术操作，这样才可能有效的避免手术的不良问题。下颌角削骨风险：1、神经损伤。在做下颌磨骨手术的时候，要是损伤到脸部的神经，就有可能会出现神经损伤的现象，如果出现这种情况的话，可能会造成面部麻木以及僵硬的情况。2、脸部歪斜。在做下颌磨骨手术后，如果手术部位遭到剧烈撞击，那么也有可能会出现面部歪斜的情况。3、过敏。有些人身体体质比较特殊，在做完手术之后便可能会出现过敏的现象，如果出现这种情况，是需要及时的到医院进行复诊，以免影响到自身的健康。4、面部出血。在做此项手术的时候，要是所选择的医生经验不够，那么便可能会损伤到面部的血管，从而出现出现的现象，一旦出现这种情况，要及时做好处理，避免形成血肿。5、不对称。在做下颌角削骨手术的时候要是术前没有对爱美人士的脸部进行针对性的设计，手术后就可能会发生不对称的情况。

下颌骨削骨整型

下颌角整形手术：重要的是修复而不是单纯切割

重要的是重塑一个漂亮的下颌角，而不是切除下颌角，单纯切除会产生不自然、凹陷、手术痕迹明显等问题。优良的下颌角手术应结合多种术式：

(1)下颌骨外板切除，从正面看有明显瘦脸的成效；

(2)下颌角矫正，部分切除调整下颌角角度形状

(3)磨削，使较终的面部曲线自然流畅。

磨削一般不会导致增生。增生有两种原因，一种是手术造成的，器械使用不恰当导致，这种情况在正规、***的手术不会发生。另外是生活习惯不好导致术后增生，夜磨牙，吃口香糖，吃过硬的食物容易造成咬肌肥大，刺激下颌角增生。

改脸型下颌角整形

大家发现现在的女明星的脸都非常小，只有巴掌小，非常上镜。这引得许多美眉竞相效仿，改脸形手术也因此一夜红遍大江南北。在众多的改脸形方法中，哪些方法较受欢迎呢？且看如今的女明星，那个不是顶着一张张瓜子脸、鹅蛋脸，这也引得不少“灰姑娘”竞相效仿。为了满足这些MM的改脸要求，许多颌面整形医院纷纷推出改脸型项目，一夜间，改脸型风靡大江南北。据了解，目前较受欢迎的改脸型手术有5种。

1、三维立体磨削

美丽指数：★★★★☆

项目优势：摒弃传统截骨方式，也是精细改脸型手术技术进化的提升。由于对颌骨进行磨削对面部骨骼进行整改，由于对颌骨进行磨削的范围及骨去除量远远大于传统截骨术的截骨范围，颌骨整容成效将发生革命性变化。弃“截”骨而采用***度极高的“磨”骨，将手术切口小化和隐蔽化，如果手术选择在口内、发际内，术后几乎看不见疤痕。而放弃了摆锯、骨凿、咬骨钳的使用，也使改脸手术更具有***性，避免了利器的损伤和感染，手术并发症的发生率趋向零。

手术时长：60分钟左右

参考价格：20000-30000元。

2、长曲线截骨

美丽指数：★★★★☆

项目优势：它是采用口内切口，从口腔内粘膜处做切口进入，使用特别的术用内窥镜，先对需要截磨的骨线进行设计，依照可见的下颌骨轮廓线，使用手术锯从外凸成角的下颌角上方起，向前延伸直至嘴角直线以下的地位，以长曲线的方式一次性截骨的手术。它可截除肥大的下颌角，采取口内切口，因此不会在面部留下疤痕。不会形成二次角（截骨的位置下方新形成的角），术后形成天然的曲线，看不出是做过手术的。不只是肥大的下颌角，较宽的下颌、男性化的下颌、不对称的下颌也有矫正的成效。背面观，有使下颌曲线变得修长柔和的作用。因软组织损伤较小，与祛除品尝肌或磨骨的方法相比较，出血量少，肿胀轻。

手术时长：60分钟左右

参考价格：30000元左右。

3、颊脂垫摘除术

美丽指数：★★★☆☆

项目优势：颊脂垫摘除术是在口内做切口，因此无手术疤痕，该手术的关键是祛除的脂肪量要适度，不能损伤面神经和腮腺导管。较近研究认为，颊部形状***程度上与颊脂肪垫的组成和位置有关，手术去除部分颊脂肪垫，可以达到改善面颊部容貌的目的。颊脂肪垫（或称颊脂体）是位于颊肌层部浅面，充填于面侧部多个间隙的脂肪组织块。颊脂垫摘除术对于改善脸部有***的成效，整个颊脂体表面包裹一层薄而透明的完整包膜，与周围组织连接较为疏松，并且通过少数菲薄的纤维束与周围的骨膜或肌膜连接固定。

手术时长：每侧约5分钟

参考价格：2000元。

4、手术吸脂瘦脸

美丽指数：★★★☆☆

项目优势：对双下巴成效甚佳。吸脂术能够抽吸颈阔肌外脂肪垫，针孔大小的切口隐藏在颈下，抽吸平面在颈阔肌浅层，隧道呈扇形分布。脂肪应尽量抽吸，形成较薄的皮肤脂肪瓣，以利于皮肤回缩，但一般抽吸量不应该超过200ml.可以即时看到成效，经常会有手术前后判若两人的成效。

手术时长：60分钟

参考价格：4000-6000元。

5、方下巴柔媚术

美丽指数：★★☆☆☆

项目优势：口内切口，在颏骨的骨质表面进行骨膜下剥离，利用微型截骨工具进行***地截骨，修正下巴线条。在核骨的骨质表面进行骨膜下剥离，利用微型截骨工具进行***地截骨，特别适合下颌过长、过宽、过于前突的年轻女性。

手术时长：30-60分钟左右（局部麻醉或睡眠麻醉）

参考价格：20000-30000元左右。

拒绝改善咬肌直至下颌骨到脸型

1、正确咀嚼

正确的咀嚼方式是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。

吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出***、美容养颜的成效。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的成效。3、薏米消水肿

薏米***是女人的减肥圣品，不但能营养价值很高，被誉为“***禾本科植物***”而且具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏仁可以促进体内***和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。4、喝排毒蔬果汁

通常***之所以停留在体内是由于食物在体内代谢后的废物没有及时排出，而蔬果汁常常能解除体内堆积的***和废物，因为其进入人体消化系统后，会使***呈碱性，把积存在细胞中的***溶解，并排出体外。5、脸部按摩

瘦脸按摩通常都会收到更好的瘦脸成效。将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。这样就能提拉脸部轮廓达到较好的瘦脸成效。扩展资料：

能瘦脸的食物：

胡萝卜：胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进***循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！豆苗：绿油油的豆苗菜含有相当充足的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑。芹菜：和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。柴鱼：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养，真是双重良效。柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

菠萝：富含蛋白分解酵素，可以有成效帮助肉类的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受伤，所以餐后吃比较适宜。

参考资料来源：人民网-怎么瘦脸好 10个小妙招摆脱大饼脸

人民网-如何瘦脸较快较有效?4种瘦脸食物轻松变V脸

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